因社会意理压力或者生涯节奏的不规律，会引发失眠等症状。失眠、打鼾导致睡眠呼吸暂停疾病，周期性嗜睡综合征等，统称为睡眠障碍。长期睡眠障碍会引起心脑血管、代谢性疾病、焦急症、抑郁症等一系列躯体和精力疾病。

　　起源：北京青年报

　　据最新的中国睡眠指数讲演显示，我国有大概31.2%的人存在严峻的睡眠问题。北京市居民天天均匀睡眠时光为7.6小时，睡眠不足和可能不足的居民约占24.9%。18到25岁女性高于男性，然而65岁以上男性高于女性，成年人中郊区居民睡眠时间高于城区。

义务编纂：柳龙龙

　　需要留神的是，北京儿童青少年睡眠不足的情况绝对比拟严重。市卫计委分析，电子产品的过度使用、课外的学习负担以及不良的睡眠习惯可能是主要原因。

　　如何防治睡眠障碍呢？市卫计委介绍，首先须要正视睡眠障碍。对于轻度睡眠障碍的人群，倡议要转变自身压力环境，加强有氧运动，防止睡前剧烈活动导致神经中枢高兴，法则调剂作息时间。

　　本报讯（记者 张小妹）睡眠与健康非亲非故。北京市卫计委昨日先容，目前北京睡眠不足跟可能不足的居民约占24.9%。其中，儿童青少年睡眠不足的情形比有的地域要严峻，电子产品的适度应用、课外的学习累赘以及不良的睡眠习惯可能是重要起因。对轻度睡眠障碍，可通过本身调节来改良。连续重大睡眠阻碍则需到病院就诊。

　　原题目：四分之一北京居民睡眠不足

　　 材料图：女大学生“睡操场”，呐喊关注睡眠品质 。刘涌志 摄

　　假如睡眠障碍持续发生，需要到相干医疗机构的睡眠障碍门诊就诊，专科门诊可依据患者的病情进行多学科剖析，诊断评估,求香港挂牌网址，必要时能够接收住院睡眠监测和体系的治疗，采用精神心理医治配合药物治疗以及行动干涉治疗调整改善睡眠。详情请拨打12320北京市卫生计生服务热线进行征询。